Pada penelitian sebelumnya disebutkan bahwa bernyanyi memiliki efek
positif bagi kesehatan. Terutama bagi kesehatan paru-paru dan jantung.
Baru-baru ini penelitian serupa juga dilakukan untuk mengetahui
manfaat kesehatan lain dari menyanyi. Sebuah studi yang dilakukan oleh
mahasiswa Harvard University menyebutkan bahwa bernyanyi juga efektif untuk mengurangi dengkuran.
Seperti dirilis health, bernyanyi selama 20 menit sebelum
tidur setiap hari dapat mengurangi intensitas dengkuran di malam hari.
Peneliti beranggapan bahwa bernyanyi merupakan cara yang tepat untuk
meningkatkan kekuatan otot langit-langit dan tenggorokan yang lemah
sebagai penyebab suara dengkuran.
Mendengkur bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti, otot pernapasan
yang mengendur, lidah jatuh ke belakang dan menghalangi pernapasan
akibat tidur telentang, kegemukan, dan penyakit amandel.
Berdasarkan Sleep Center di University of Kentucky,
ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dengkuran,
yaitu menurunkan berat badan, tidak mengonsumsi minuman beralkohol
menjelang tidur, dan menyanyikan beberapa lagu menjelang tidur.
sumber : Yahoo! She Indonesia
0 Comments:
Posting Komentar